資料來源: 空汙讓人失眠 ? 一晚醒來20次! 霧霾、粉塵和PM2.5導致的失眠 IQ健康網
據世界衛生組織(WHO)統計霧霾、粉塵和PM2.5等全球空氣污染，每年造成約650萬人提早死亡。而近年來，全台在這樣的空汙壟罩下，就好像每個人都被關進了大型毒氣室，所以讓罹患肺癌的比例節節攀升。此外，也有醫師實測發現，若人體處於紫爆的環境，也就是PM2.5超標的條件下 ，一夜將醒來20次以上，而平均7~8小時的睡眠時間，也會下降到只剩6.6小時左右。

霧霾、粉塵和PM2.5到底是什麼?

很多人都分不清楚，霧霾、粉塵和PM2.5有什麼不同?這很正常，因為粉塵和PM2.5都是組成霧霾的一部分。

粉塵(dust):它是徑小於75µm的固體微粒，懸浮在空氣中，而且像灰塵、塵埃、煙塵、礦塵、砂塵、粉末都是屬於粉塵的一種。
PM2.5:是指小於2.5µm的固體懸浮物，是構成霧霾的主要成份，所以很多人就會把PM2.5和霧霾劃上等號，實際上兩者不全然相等。

霧霾:霧是指空氣中細微的水珠，霾則是空氣中的微小塵粒，前者是屬於液體，而後者是屬於固體，兩者合用其實是形容空氣汙染時，大氣中各種懸浮微粒體含量超標的狀態。

所以，PM2.5與較粗的大氣顆粒物-霧霾相比，PM2.5粒徑小，面積大，活性強，易附帶有重金屬、細菌等具有毒性及有害物質，會為疾病傳播推波助瀾，且在大氣中的停留時間長、輸送距離遠，因而對人體健康和大氣環境品質的影響更大。

霧霾如何導致失眠?
在「ATS-2017」國際呼吸病暨ATS聯合論壇上，專家學者就公布了PM2.5含量高的重度塵埃區，該地的居民每隔五年，睡眠質量就會變差兩倍。這項報告指出，因為這些微粒物質的粒徑很小，所以被鼻子吸進鼻腔進入肺泡後，就容易傷害肺泡細胞，造成肺泡發炎、破損又修補這些免疫的反應，讓肺泡組織呈現發炎狀態，讓氧氣交換的效率下降，導致全身慢性發炎。

當白天的熱輻射消失，進入夜晚時霧霾會因為冷空氣的原因下降，尤其是在入睡之時，剛好霧霾會降到地表附近，讓PM2.5的濃度上升，可能會有機會刺激腦神經，造成新一波強烈的快速眼動睡眠，加上刺激肺部傷害後產生的咳嗽或多痰現象，所以就會發生睡眠障礙或產生失眠問題！因此若能清淨過濾室內的的霧霾，解決夜晚空氣中含有較多污染物質的問題，則可幫助降低失眠問題的發生。