資料來源: 室內也有空氣污染？專家分析3大室內空污改善方法 | 美的好朋友
近年來由於知識普及與媒體的積極報導，多數民眾都對於空氣污染的危害耳熟能詳。當室外空氣品質不良時，宣導資料常會建議我們待在室內把門窗關好。但待在室內就沒事了嗎？這可不一定，因為室內也有空氣污染的問題。

一想到室內也有空污，有些民眾的心中可能會浮現許多疑惑。室內空氣污染是什麼？有哪些污染物？這些污染物是從哪裡來的？對我們人體又有什麼危害？要怎麼維護家裡的空氣品質呢？

MedPartner 團隊在這篇文章中將為你完整解答，想知道怎麼讓家中有好空氣的話，就趕緊往下看吧！

室內空氣品質與我們的健康大有關係

現代人一天有 80~90% 的時間待在室內，且現代建築型態多採用氣密性高的空調大樓，換句話說，現代生活與建築型態，讓我們有更多機會呼吸室內空氣，因此室內空氣品質與我們的健康息息相關。

室內空氣污染到底由哪些污染物組成？

有鑒於室內空氣污染對人體健康的影響，台灣環保署早在 2011 台灣就通過室內空氣品質管理法，逐步推動管理 [1]。目前法規所認定應管理的室內空氣污染物包含：
室外空氣污染： 你沒有看錯，室外的空氣污染的確有可能飄進室內。這些因為交通運輸、工商活動產生的污染，會因為我們開窗進行自然通風、或開空調進行機械通風而進入室內。

室內燃燒源：這裡有個簡單的原則可以記，只要有燃燒就有排放。室內最常見的燃燒行為是烹飪與取暖。另外焚香、點辣燭或精油，也是很普遍的室內燃燒源。燃燒行為會排放的污染物是一氧化碳、二氧化碳與PM2.5。

建材： 裝潢常見的合板、隔板，因為使用含甲醛樹脂的接合劑，是揮發性有機污染物（例如甲醛）的排放來源之一。

油漆及塗料 : 油漆、塗料使用時，經常需要搭配有機溶劑進行稀釋，因此在過程中會釋出揮發性有機污染物。

清潔產品、個人護理用品：想要把室內打掃乾淨，改善空氣污染嗎？但其實在掃除過程中，往往會因為使用許多清潔產品，造成揮發性有機污染物排放。另外不只是清潔劑，芳香產品、殺蟲劑、消毒劑也都是揮發性有機污染物的排放源。

辦公室事務機：使用時會產生臭氧與懸浮微粒。

生物性污染物：當室內環境潮濕、不乾淨時，可能會滋生黴菌（真菌）、細菌。

人類活動：人類呼吸就會產生二氧化碳，人體與寵物皮屑、毛髮，室內活動造成的揚塵、室內植物產生的花粉、都是污染的來源。而吸煙者直接排放的二手菸與間接造成環境二手菸，含有一氧化碳、二氧化碳、尼古丁等，也是常見的室內空氣污染。

這麼多的室內空氣污染物，到底會不會對人體產生什麼傷害呢？這要考慮到種類，還要考慮到總量的問題。以下我們把各種常見室內污染物，分別可能造成的健康問題整理出來。但再次提醒大家，並不是「有這些污染物」就會有問題，還要考慮「濃度」還有吸入的「總量」喔！
想有效改善居家室內空污，你可以這樣做

我們在前面提到污染物的濃度，與對健康造成的影響有關。因此想要有效改善室內空氣品質，就要「節源開流」。「節源」減少污染物的源頭，是讓污染物含量降低，「開流」指的是引入室外新鮮空氣達到稀釋的作用。
嘉義基督教醫院家庭醫學科醫師安欣瑜表示，室內是大部分人最常待的地方，室內空氣也常因天氣、家庭用品、潮溼和活動等產生的汙染物而變髒，成為過敏主因，不僅影響呼吸道、肺功能，也會對家中幼童的肺部和腦部發展有危害。

空汙影響健康甚劇，那麼要如何才能避免呼吸骯髒空氣呢？安欣瑜表示，要改善室內空汙，可以選擇低汙染的油漆、建材等，購買有環保標章的產品，同時減少不必要的燃燒行為，如抽菸、薰香等。減少灰塵髒汙沉積，冷暖氣、空調系統等濾網也要時常清潔。同時避免堆放過多雜物、勤於打掃，減少灰塵堆積。保持屋內通風也是必須的，透過提升換氣率，降低汙染的濃度。

她還說，臺灣人口密集、公寓大廈也多，很多時候都是門窗緊閉，透過空氣清淨裝置能更快速改善室內空間產生的有害物質，減少過敏情況發生。因應國人過敏族多，市面上空氣清淨機也百百種，對於挑選方式，每個家庭狀況不一樣，依空間大小選擇合適的機器很重要。

安欣瑜表示，除了大人會因為髒空氣產生過敏症狀，導致生活品質大幅下降、影響健康以外，空汙對兒童的影響更不容小覷，除會影響兒童的肺功能，造成慢性肺部疾病，若是長期呼吸汙染空氣，也可能造成氣喘、綜合感染、癌症，影響神經和腦部發展，嚴重者可能對智商及認知造成損害！◇