資料來源:秋冬「空汙」來襲，不只傷肺！還提高糖尿病、心血管疾病風險…「8個方法」拒絕吸空氣中的毒 – 呂宇真 – 良醫健康網 – 商業周刊（百大良醫）
隨著季節逐漸進入秋冬，不只氣溫開始變化，連空氣品質都受到影響，受大陸冷氣團及東北季風影響，再加上西半部地區位於中央山脈之背風面，風速微弱擴散條件不佳，導致秋冬季節空氣品質低落，甚至出現PM2.5紫爆，或是沙塵暴的侵襲。
不是只有PM2.5！空氣中的汙染物你都認識嗎？
空氣汙染聽起來很抽象，實際上到底存在哪些物質，可能對身體造成傷害呢？以下是空汙物質的分類：
1.氣狀污染物：保括硫氧化物、一氧化物、氮氧化物、碳氫化合物、氯氣、氯化氫、氰化氫、 二硫化碳、氟化物氣體、鹵化烴類、全鹵化烷類等。
2.粒狀污染物：包括總懸浮微粒、懸浮微粒、落塵、金屬燻煙及其化合物、黑煙、酸霧、油煙等。
3.二次污染物：包括光化學霧、光化學性高氧化物等。
4.惡臭物質：包括氨氣、硫化氫、硫化甲基、硫醇類、甲基胺類等。
5.有機溶劑蒸氣。
6.塑膠、橡膠蒸氣。
7.石綿及含石綿的物質。
糖尿病、心血管疾病失智通通和空汙有關
根據國際呼吸學會論壇（Forum of International Respiratory Societies）研究人員發表於《胸腔》（Chest）期刊的論文中指出，空汙對人體的危害並不像一般人所想像的，只限於肺部或呼吸道，研究發現包括糖尿病、膀胱癌、骨質疏鬆、肝臟問題、心臟疾病、皮膚，乃至於生育能力，通通都會受到有毒空氣的影響！
糖尿病
糖尿病一般來說，多以為是因為嗜甜、肥胖或是缺乏運動所造成，不過根據美國華盛頓大學研究顯示，因為空氣汙染會引起全身性的發炎．同時損害人體管理胰島素的能力，進而提升人們罹患糖尿病的機率。
心血管疾病
空氣汙染同樣也會提升心血管疾病的風險，如中風、冠狀動脈硬化、心臟衰竭等。這又是如何發生的呢？空氣汙染物質PM2.5會沉積在肺臟中較小的氣管及肺泡，同時進入血液而導致血管內壁的發炎反應，進而引起動脈硬化和血栓，造成心肌梗塞、心律不整、缺血性心臟病等疾病。
失智
美國南加州大學的研究員根據研究資料推測，全球的失智症當中，有1/5和空氣汙染存在相關性。研究顯示，空氣汙染中的微粒會隨著呼吸進入大腦，且滲透到腦細胞中，細胞則會將微粒視為敵人入侵，而引發發炎的反應以對抗外來敵人。若此種發炎反應不斷地發生，就會提升失智風險。
空氣清淨機怎麼用最有效？擺「這2處」最好
防空汙8大關鍵一次看
在家中
1.回家後立即換下外出衣物並洗澡
2.選擇水煮、清蒸方式烹調的食物
3.選擇天然纖維材料或環保衣物；少穿石化原料製成之化學合成纖維衣物
4.多加使用空氣清淨機。家中的家具及塑膠製品，容易散發有害物質，因此可將機器擺在這些物品及家具附近，就近吸除有害物質
外出時
1.出門前先至行政院環保署「空氣品質監測網」了解空氣品質狀況
2.避免在空汙嚴重的地區周邊走動或騎車、開車，盡量選擇搭乘捷運
3.開車至空氣汙染較嚴重的地區，記得開啟車內循環；等開車至空氣較清新之處，則可開啟對外通風循環
4.停車場通風不佳，容易導致汙染物累積，建議避免久待
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