資料來源:痘痘粉刺可能空汙是導致「霾肌」！肌膚問題不只是清潔，從改善室內空氣做起更重要
許多女生常會出現這樣的困擾：明明每天睡眠時間足夠、心情愉悅、飲食習慣也沒有太大的變化，但肌膚卻在一夕之間出現令人心煩的問題。如果你也遇到了相同的煩惱又找不到原因，那就需要注意可能是空氣汙染在作祟！新聞中常出現的「空汙」到底對肌膚有著什麼傷害？大家又可以用什麼方法保護自己的肌膚？ELLE特別訪問專業皮膚科醫師黃政傑，醫師建議肌膚保養要從根源做起，遠離「霾肌」！
空汙其實也是另一個「隱形殺手」！
根據世衛組織（WHO）轄下國際癌症研究總署（IARC）發布之指南，PM 2.5已經被列為一級致癌物，消費者外出可以選擇合適的口罩避免呼吸道及肌膚長期暴露於有害物質的環境下。但很多人也會忽略室內空汙其實也是另一個「隱形殺手」，試想大多數每人每天在室內的時間遠遠超過在戶外的兩倍以上，甚至在家辦公已成常態，粉塵或有害懸浮微粒透過門窗、冷氣飄進屋內，加上家裡有毛小孩，在換季時的皮屑毛髮更是讓飼主們鼻子癢癢打噴嚏。
空汙對肌膚的影響有哪些？
空氣汙染可能是自然產生（例如森林火災、花粉）也可能是人為產生（例如汽機車廢氣、工廠排放），無論是室內還是戶外，大家都有可能受到空汙的影響。身處充滿汙染的環境，肌膚會產生自由基傷害從而引起炎症反應，增加痘痘、乾癬、異位性皮膚炎，甚至是皮膚癌這樣嚴重皮膚疾病的機率。同時，肌膚還會因為汙染物質加速老化，粗糙、暗沉、失去彈性等一系列肌膚問題也會找上門來。
什麼是霾肌？
有許多人感到困惑，買來的保養品怎麼塗抹就是不見膚況好轉，或醫美後的術後保養也覺得事倍功半。皮膚科黃政傑醫師說：「除了因季節變換所引發的異位性皮膚炎等狀況，最近許多患者出現所謂”霾肌 ”，也就是肌膚無法呈現透亮光澤感，無論使用貴婦等級的保養品，都無法改善」
大家通常所說的霾肌指的是長期暴露在空氣汙染環境中而出現色斑、暗沉、粗糙、細紋、鬆弛等問題的肌膚，這些問題通常是由空氣汙染引起的皮膚氧化、炎症反應所導致的，簡單來說就是肌膚肉眼可見的無法透亮，猶如霧霾壟罩在肌膚上。
肌膚在遇到空汙後會出現什麼反應？
- 肌膚變得粗糙暗沉，失去彈性和光澤，出現皺紋和細紋。
- 肌膚容易出現痘痘和粉刺。
- 肌膚容易出現炎症反應，例如泛紅、發癢、乾燥等症狀，有時甚至會惡化為異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎等眼中問題。
空汙雖是危害肌膚的重要因素，但臨床上很難單純診斷
雖然WHO在2019年認定空氣汙染是危害身體健康最嚴重的環境因子，但因為影響皮膚健康的因素很多，也很難診斷某個皮膚表現一定是單純由空氣汙染所導致，只能說空氣汙染是惡化皮膚問題的一個重要因素。
溫馨的居家環境也有許多潛在空汙因素
除了戶外空汙的影響，其實室內空汙也是導致肌膚出現問題的很大原因。後疫情時代許多人開啟居家辦公模式，每天大部分時間都待在家，但家裡的空氣汙染仍有很多，例如二手菸、甲醛之類的化學汙染，或是飼養寵物家庭的動物毛髮皮屑以及冷氣空調設備中積累的灰塵、細菌和黴菌等，所以想要避免肌膚因空汙出現嚴重問題，重視室內空氣品質才是最根本的解決之道。
頭皮也會因為空汙受到傷害
臉皮與頭皮同屬一張皮，所以空氣汙染也可能對頭皮造成負面影響。空氣汙染中的微粒、有害物質可能會刺激頭皮，甚至在下雨時，有害物質遇到雨水會形成酸雨，進而破壞頭皮的天然保護屏障，引起頭皮過敏、發炎，出現頭皮屑、掉髮等問題。保護頭皮或髮絲的關鍵在於清潔，如果你正因此苦惱不堪，也可以參考以下做法：
1、空氣汙染嚴重時可戴帽子或使用頭巾，這麼做能夠減少頭髮和頭皮直接接觸汙染物質的機率；
2、定期洗髮可以清潔頭皮和髮絲中的汙染物質，也可去除積聚在頭髮上的灰塵、污垢等，因此建議大家一定要定期洗髮並使用溫和的洗髮產品；
3、頭皮或髮絲在自然代謝狀態下會分泌油脂，所以維持枕套的清潔也是保養頭皮的一環，因此切記定期更換枕套，不要因為偷懶而造成更嚴重的頭皮問題。
日常保護自己不受空汙傷害的方法
1、室內空氣淨化。空氣清淨機可以幫助去除室內空氣中的汙染物質（例如PM2.5等），減少對呼吸道的刺激與肌膚的傷害。如果你的預算不夠，可以在夏季必備家電冷氣空調上加貼3M靜電空氣濾網，這樣可以讓空調變身空氣清淨機，達到室內空氣清淨的好品質；
2、戴口罩。出門時戴具有防PM2.5等汙染物質過濾效果的口罩可以避免吸入空氣汙染物質，對呼吸道和肌膚的保護有很大幫助；
3、定期清潔肌膚。定期清潔肌膚可以去除肌膚上的汙染物質與灰塵，減少空汙對肌膚的傷害。建議使用溫和的洗面乳或卸妝產品，以避免對肌膚造成過度刺激。
因空汙受損的肌膚挑選保養品時需要注意的成分
1、清潔成分。在外一天後，空氣汙染的微粒會在皮膚上堆積，因此需要先使用清潔產品好好潔淨肌膚，此時要注意不能選擇去脂力太強的產品，以免二次刺激肌膚；
2、抗氧化成份。由於空氣汙染對肌膚的傷害大部份是藉由自由基，所以大家可以選擇含有抗氧化成分（例如維生素A/C/E、黃酮類等）的保養品，減少自由基帶來的傷害；
3、保濕成分。空氣汙染會使肌膚變得乾燥、缺水，因此保濕成分也很重要。玻尿酸等保濕成分可以幫助肌膚保持水分，緩解因空氣汙染導致的肌膚乾燥、缺水等問題。
改善室內空氣品質比保養更重要
許多霾肌女孩很想知道在保養上有沒有需要注意的特別事項，但黃政傑醫師坦言，其實保養步驟大同小異，最重要的還是先將室內空氣品質改善，不然買再貴的保養品都無法有效發揮其功效。