潮濕環境易容易引發兒童過敏、氣喘，而台灣大約有2/3－3/4的氣喘兒有過敏體質，肺部氣道相當敏感，常因接觸一些事物造成發炎而誘導發作，如；感冒、運動、冷空氣、二手煙、空氣污染（二氧化硫、二氧化氮、臭氧、鉛等）灰塵、情緒、過敏及寵物。

「潮濕」是無煙家庭最大的空汙來源

環境醫學專家陳保中便表示，台灣家庭絕對免不掉潮濕跟油煙的問題。在台灣大部分的無煙家庭裡，受到氣候的影響，室內空氣污染的最大問題，其實是潮濕。因為它會帶來各種黴菌，有些黴菌菌種是跟過敏氣喘有關係的。

所以，如果天氣潮濕，呼吸道開始有點不舒服，就應該關上窗戶，打開除濕機，依照每台機器適合的坪數，把家裡分區輪流除濕，將居家環境的濕度控制在40-60%，孩子的呼吸道就會舒服很多，藉此有效緩和病情。另外，也可以參考《梅雨讓家裡濕氣好重？ ５種「天然除濕機」便宜又好用》，降低家中的濕氣。

潮濕其實是通風不良的後遺症，如果戶外空氣品質不會太糟，陳保中建議，可以引導外氣進來，當風速比較快的時候，液體蒸發才會快。不過，陳保中提醒，若是環保署監測公佈空氣品質不良時，最好還是不要開窗。

食補避免氣喘發作

在《空氣品質差、一直咳不停⋯氣喘這樣吃可以保健康！》中提到，在許多研究中，都發現維生素D、胡蘿蔔素、鎂離子可以幫助改善氣喘，維生素D、胡蘿蔔素是維持免疫系統的重要元素，而鎂離子是天然的支氣管擴張劑，可以減緩氣喘的症狀。

另外，氣喘患者的身體有足量的鉀，才能讓肌肉及心臟正常運作，如果服用的藥物會促使鉀從尿液中大量流失時，應詢問醫師是否需補充高鉀食物。高鉀食物的主要來源為蔬菜、水果，如莧菜、菠菜、空心菜、地瓜葉、芹菜、韭菜、菇類、哈蜜瓜、木瓜、桃子、奇異果、蕃茄、草莓、燉肉湯、蔬菜湯等。

文／林以璿 圖／何宜庭