身體往往會受到我們的所作所為、周遭的環境、各類清潔用品、化妝用品、呼吸的空氣品質等影響。對於大多數人來說，呼吸是無意識的動作，每天24小時、隨時隨地都在進行。
由於人類必須透過呼吸維持身體正常功能，因此我們往往把呼吸視為理所當然。然而，如今空氣污染已經改變世界許多面貌，即便只是單純的呼吸，也可能對身體健康造成巨大的危害。
一、空氣汙染：飄散微塵中的工業化學物質
空氣污染有許多不同來源，自然產生的包括森林大火的煙霧、土壤的灰塵、火山的灰燼天然的氣體、松烯（terpene，植物裡的一種不飽和碳氫化合物）、生物分解的阿摩尼亞。
人為造成的危害，則有來自公車、汽車、飛機、卡車等運輸工具所產生的石化污染；工廠、提煉廠、電廠燃燒的燃料；工廠大量排放出來的有毒化學物質；各種廢棄處理過程中製造的空氣污染；農地噴灑的農藥、電磁波和電波、廢棄的化學物質等。這些林林總總的人造污染，成了現今空氣污染的主因。
根據國家研究會議（National Research Council）調查，目前市面上商用的化學物質，80%都隱藏其毒性資訊，95%都沒有經過實驗測試，長期使用可能會對人體健康造成影響。這種亂象的產生其來有自。
首先，目前商業上至少使用7,000 餘種不同的化學物質。其次，根據專家估計，光是針對一種化學物質，進行單一長期性的動物實驗，就需要耗時2至3年時間，並且需要投入150萬美元的實驗經費。
研究過人體中農藥和溶劑含量的科學家大多認為，這些化學物質會經由血液流經全身，最後貯存在身體的脂肪裡。換言之，當一個人體重愈來愈重、脂肪愈來愈多，絕對和體內增加的化學物質關係密切。
人工化學物質已經污染地球的每個角落，即使是遙遠偏僻的地區也無法倖免。迄今為止，人類總共使用8 萬餘種人工化學物質，其中只有7%經過嚴格的毒素測試，檢驗其中的化學物質對於人體健康有什麼影響。
透過空氣、用水、食物生長的土壤，工業化學物質會在不知不覺間進入人體。費茲葛瑞博士認為：「過去20 年裡，人體中的有毒物質與地球污染的情況一樣嚴重，這20 年來累積的有毒物質甚至要比整個地球的歷史還要可觀。」
根據克洛普博士的研究顯示，西方國家婦女母乳遭受污染的程度，已嚴重到甚至無法通過美國食品和藥物管理局的檢驗標準。他說：「在美國東岸和西南方這些高度工業化的地區，醫生並不建議這些地區的母親哺乳時間超過6 個月，否則，嬰兒身體細胞裡的致癌物質將會達到高峰。」
克洛普博士同時指出，根據最近的研究報告，僅僅在多倫多一個城市，每年產生的有毒的空氣就會引發1,000 個早產兒死亡、5,000 個早產兒必須住院治療。不佳的空氣品質，與心臟病發作、心血管疾病、哮喘、肺癌關係密切，並且還會引發其他許多疾病。美國癌症學會估計，多達3/4 的癌症都是因為環境中的有毒物質而發病。
費茲葛瑞博士則表示：「光是1992 年，美國環境保護局就收到來自各公司的正式通知，總共有2 億7300 萬磅有毒廢棄物被倒入水中。這讓我們不禁懷疑，到底還有多少沒有報告的有毒物質偷偷排放到水裡？同一年，另外還有3 億3,800 萬磅有毒廢棄物被傾倒在土地上，7 億2,600 百萬磅有毒廢棄物被掩埋至地下。」
在加拿大，一般人通常依賴加拿大環保局所公布的空氣品質指數，判斷自己所呼吸的空氣是否安全。雖然空氣中充滿數千種排放出來的化學物質，但是空氣品質指數（Air Quality Index，AQI）在判斷空氣品質時，卻只有測量城市空氣污染中常見的6 種物質。
這6 種物質，分別是：
‧ 氯化碳（carbon monoxide）
‧ 二氧化氮（nitrogen dioxide）
‧ 臭氧（ozone）
‧ 縣懸浮微粒（suspended particles）
‧ 還原硫化物（otal reduced sulphur）
‧ 二氧化硫（sulphur dioxide）
二、香菸
如果不是住在深山裡與世隔絕的人，應該會注意到抽菸是件危險的事。
根據美國癌症學會（American Cancer Institute）調查，美國境內平均每5 個人就有1 人是死於抽菸。這不難理解，畢竟除了尼古丁之外，香菸至少還含有4,000 餘種有毒物質。
加拿大亞伯達省長勞夫克萊恩（Ralph Klein）是位個性直率的老菸槍，而他最近表示：「抽菸的人實在愚不可及。」我認為，比起抽菸的人，抽菸的行為才是真的愚蠢至極。各種研究不斷顯示，香菸中的有毒物質會危害生命，抽菸根本是一種慢性自殺行為。諷刺的是，保險公司並不賠償蓄意自殺，但卻會賠償因為抽菸而身亡的案例。
如果你重視自己的生命，卻又菸不離手，那就趕緊戒菸吧！許多戒菸課程都非常有效，不過最有效的方法還是自律。戒菸能否成功，最關鍵的因素還是你自己，只有你自己才能將它送到嘴裡，並決定是否要點燃，只有你才能決定要不要重視自己寶貴的生命和健康。
如果你並不重視自己的健康或是沒有自律能力戒菸，至少請不要在其他人面前或大樓門口抽菸，以免所有人都被迫吸入你所製造的空氣污染。每當我看見父母親在自己小孩身旁抽菸時，心中總會燃起一股憤怒和衝動。
三、吸食毒品嚴重傷害腦細胞
吸食大麻同樣也會損害身體健康。研究顯示，大麻與肺病、癌症關係密切。當毒品讓人進入恍惚的狀態時，同時也正在嚴重傷害腦細胞。
此外，古柯鹼、安非他命、鎮靜劑、迷幻藥，無一不會讓身體陷於極端緊張的狀態，並且在體內製造許多毒素。
（※網站專文）