資料來源: 室內空污嚴重拉警報！台大醫籲居家呼吸保健3妙招：清潔、開窗、善用空氣清淨機！ – 良醫健康網 – 商業周刊（百大良醫）

近期東北季風夾帶霧霾、沙塵暴強勢入侵而影響空氣品質，大部分民眾會將室內門窗緊閉，但這樣真的就能呼吸新鮮乾淨的空氣嗎？最新室內空污關鍵報告，85%的國家/城市一年中有半年以上室內PM2.5（細懸浮微粒）排放值比室外高，2022年PM2.5的年均排放值皆超過WHO最高標準；而VOC（揮發性有機化合物）高峰時段落在晚上8點到午夜，也就是民眾居家活動的時間。

空氣污染已被證實與心肌梗塞、腦中風等危及生命的心血管疾病有關聯，台大醫院職業醫學部主任/內科部及心臟血管中心教授蘇大成提及，「室內空氣污染的研究相當重要，這些珍貴的數據能夠喚醒大家對空污的重視，改善呼吸健康迫切的問題。」看不見的致命殺手隱藏在空氣當中，透過行為上的改變，才能避免日復一日地威脅我們的健康。

緊閉門窗更安全？室外空污雖有感，但室內空污更嚴重！

室內比室外的空氣污染更加嚴重，尤其在先進國家更是明顯。蘇大成醫師分析室外與室內空污的連帶關係。當室外空氣品質不佳時，污染物會透過門窗縫隙滲透進入室內，PM2.5的高峰時段落在上午11點至下午1點及晚上6、7點，這兩個時段交通最繁雜、污染量最高。而冬季是全球空氣污染最嚴重的月份，為了防寒與防塵，民眾往往將門窗緊閉，殊不知造成PM2.5、VOC及二氧化碳等污染物在室內持續累積。另一方面乾濕度也是要素，乾燥時空氣中的PM2.5等懸浮微粒容易漂浮瀰漫，濕氣則有助懸浮微粒沈澱，因此在露水重、濕度高的夜晚與清晨，空氣品質會相對清新。

聚焦台灣空污，台北的PM2.5排放量日均值達到WHO的安全標準，但年均值仍超過標準值一倍以上，令蘇大成醫師擔憂的是，台灣室內VOC和二氧化碳值遠比PM2.5嚴重。室內VOC的主要來源為燃燒產物、清潔劑、室內芳香劑及裝潢與家具材料（油漆、塗料、膠合劑等），以甲醇、丙酮和甲苯，以及甲醛最常見。對應至生活行為，主要來自燒香拜拜及抽菸，國人的烹飪習慣也有待改善，煎煮炒炸會產生較多的PM2. 5和VOC，而抽油煙機也應提升換氣功能，設置高度建議距離瓦斯爐面約60公分之處，也需考慮側風干擾，並應注意屋外通風，避免抽出的油煙又吸進室內，影響全家人的健康。