資料來源: 在空污的環境運動，肺癌專家：讓血管越跑越硬！ – Heho健康

肺癌專家蘇一峰醫師舉頂尖國際醫學期刊《刺胳針》(Lancet)的研究，呼籲民眾不要跑步時需要注意PM2.5的數值，別讓自己的血管越跑越硬！

國際醫學期刊《刺胳針》(Lancet)的的論文指出 在空汙的街道慢跑對心肺有害

研究團隊找了135位60歲的志願者，有39名冠心病患者、40位的第二期肺阻塞(COPD)患者、40名健康人士，每天在11點到下午1點時，在空汙較嚴重PM2.5平均濃度17~18的牛津街和PM2.5濃度平均只有6~7的海德公園兩處進行為時2個小時，全程5公里的慢走。|
倫敦的海德公園，面積大約是台北大安森林公園的5~6倍。研究團隊會在志願者在每天9點和慢走後的26小時之內，進行多項的動脈彈性和肺功能檢查。

實驗的結果發現，在牛津街慢走的志願者，不僅無法改善肺功能，甚至還產生動脈彈性的硬化，也就是血管越走越硬了；而在海德公園慢走的志願者，血管彈性變好了，肺功能也得到了改善。研究人員隔天要海德公園散步的人去牛津街慢走，發現原本血管彈性變好和肺功能得到改善的好處消失了，也反而惡化了。

空氣糟到爆！肺癌專家蘇一峰醫師這麼說！

世界衛生組織(WHO)統計，英國倫敦的PM2.5年平均值約15 ，而台灣六都的PM2.5年平均值，全都比倫敦更嚴重，例如：台北市約為28、台中市為44、高雄市還高達46。長期累積下呼吸道疾病、心血管疾病、氣喘、過敏，甚至癌症，都將傷害於無形。

蘇一峰醫師說：「民眾每天肺部的換氣量是5000〜10000公升，在進行如馬拉松的激烈運動時，肺部的氧氣交換量將上升7到10倍，若在紫爆(PM2.5數值高達71)的情況下跑馬拉松，將會吸入大量的PM2.5與相關有害物質。生活在這樣的環境下，長期下來又會對身體造成多少傷害呢？」

「更令人擔心的是，這個在倫敦牛津街的實驗，PM2.5的平均濃度只有17~18，相較之下台灣時常超過50〜60的環境，甚至到達紫爆71的數值，這個時候運動真的會對人體有益嗎？」