資料來源：人體空氣清淨機 探討2014年台灣舉辦全馬路跑活動時的大氣PM2.5是否適合運動 | 文章 | 運動筆記
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又到了秋冬馬拉松路跑旺季，許多準媽咪們也在平時積極鍛鍊體能躍躍欲試想要參加路跑，但是妳知道嗎？路跑時吸入的PM2.5
恐怕讓肚子裡的寶貝日後有氣喘等不良的影響！
2011年全臺的路跑賽事僅89場，到了2016年達到746場，每周平均有14.3場賽事在各地舉行，路跑活動已經成為一股全民熱潮。
但鮮少人注意到，在空氣品質不佳的時候跑步，其實對人體的傷害很大。今（2016）年於美國科學促進會（AAAS）發表的一份研究顯示，全球每年大約有550萬人因為空氣污染而死亡，即使是在低程度的空污下也存有健康風險。其中，「細懸浮微粒（以下簡稱PM2.5）」廣泛分布於室外，成分複雜、污染範圍廣又持久，可經由肺泡進入人體血液中，比起其他的空氣污染物質，會造成更多的健康危害。
例如今年11月19日在高雄舉行的「24小時超級馬拉松亞洲盃暨大洋洲盃錦標賽」，而當天高雄左營測站PM2.5數值遠超過紫爆等級的71ug/m3（微克／立方公尺）。時間再往前至2月份，同樣在高雄舉行的「MIZUNO國際馬拉松」，有將近 3萬人參加。當天行經的路線中，也有不少測站的PM2.5數值呈現紫爆，但路跑活動卻照常舉行。當時有一名男跑者在比賽中昏倒送醫，儘管PM2.5濃度過高不是直接導致路跑者休克的主因，仍然有不少醫師與公民團體公開呼籲，建議民眾避免在空氣品質不佳時參加路跑。
行政院環境保護署空氣品質監測網尚未提供2016年各觀測站完整的每日空氣品質數據，因此本報導根據現有的數據，整理2014、2015年每一場42km全程馬拉松比賽的空氣品質，並依環保署訂定的指標，將各賽事的PM2.5濃度做出區分。
從指標的「中度」開始，環保署就建議有心臟、呼吸道與心血管疾病的民眾，要減少戶外活動。根據統計，2015年間全臺計有152場全馬馬拉松，圖一進一步呈現出暴露在非常高（紫爆）、高度與中度的場次，分別是2場、7場與23場；其中，在高度警戒的空氣品質下舉辦的全馬比2014年增加了3場，中度則增加了4場。
2014年參與全馬路跑的跑者，在路跑中共吸入5.23 x 109公升的空氣，其中含有132.6公克的細懸浮微粒。所吸入的PM2.5總累積量，以12月為最高、3月為次高，分別占全年總量的22.8%、16.3%。其中又以雲嘉南、中部地區的貢獻量最多。各月份累積PM2.5吸入量的趨勢，大致與PM2.5的平均濃度相同。
整體而言，冬、春兩季的PM2.5平均濃度較高，然而賽事舉辦的場次和參加的人數也較多，因此導致PM2.5累積吸入量較高。
如何能同時獲得運動利益，又可以避免空氣污染造成的健康風險？選擇路跑的時間很重要。台灣西半部地區不同的空品區都有一項共同特色，就是夏天是相對較好的季節。由於大氣流動不佳，到了秋天之後，PM2.5會「紫爆」的機會就會大幅上升。因此以空氣品質的角度來看，夏天是比較合適舉辦路跑活動的；可是在各地舉辦的情況來看，反而較少在夏天舉辦路跑活動，可能與氣溫較高有關。若能在清晨更早開始路跑，避開炎熱的中午，或許就能解決夏天舉辦路跑太熱的問題。
