資料來源： 防空污危害胎兒，淨化空氣７招學起來！

孕婦吸入過多PM2.5，危害最大的是寶寶！

一般沙粒是PM100，可以被鼻腔裡的鼻毛、氣管裡的纖毛擋住；PM10則會進入氣管而有咳嗽症狀，可能會進一步引發氣喘；但PM2.5是屬於細懸浮微粒，直徑大小約是頭髮的30分之1，可以自由進出人體，在呼吸中會通過呼吸道，直接從氣管、支氣管穿越至肺泡，若這些細微粒中夾帶一些如有機物、無機物、重金屬、病菌病毒等，就會進入血管產生發炎反應，影響眾多器官，甚至致癌。

而孕婦不單單只是個人，身上還背負著另一個生命，若暴露在嚴重的空污底下，孕婦不僅容易有流產、早產、胎兒生長遲滯等風險；寶寶出生後也可能會體重小於2500公克、頭圍過小等，會影響到寶寶日後發育。

大里仁愛醫院小兒科主治醫師江明儒進一步補充，寶寶體重過輕，未來得到氣喘、肺功能低下機會較高；頭圍小於正常值則會影響腦部發育。統計顯示，懷孕過程接觸的PM2.5濃度每增加5ug/m3，寶寶出生體重過低的風險就會增加18％；孕婦長期暴露在有機物、燃燒不完全的空污下，孩子未來出現注意力不集中、過動、衝動等行為特徵的機率也會增加；PM2.5中也含有環境荷爾蒙，會影響孩子的內分泌。

再者，胎兒吸收到PM2.5，裡面有些物質會改變大腦裡血腦障壁的內皮細胞，影響巨噬細胞內酵素活性，導致巨噬細胞釋放出神經毒素，進而引起神經性症狀，包括胎兒腦部發展遲滯、降低寶寶出生後的運動協調以及學習能力。

7招防止空污危害寶寶，應從孕期開始

面對食安風暴，我們可以選擇不吃，但我們不能不呼吸，在已經受到汙染的空氣底下，能做的就是把傷害降到最低，並想辦法改善空氣品質，才能給下一代能大口呼吸的機會。

1.外出前先看當日空氣品質指標

大里仁愛醫院胸腔內科主治醫師洪崇文表示，現在環保署有推出「環境即時通」APP，可以監測當天各地的即時空氣品質指標，建議每天出門前應先留意一下，再根據指標進一步做防範。江明儒醫師補充，顯示綠燈（0～50）時可以放心出門；黃燈（51～100）一般都可外出，但若孕婦屬於極特殊敏感體質，可能會有咳嗽症狀，建議戴口罩；橘燈（101～150）對於有過敏的族群不健康，出門一定要戴口罩，一般民眾則不建議長時間劇烈運動；紅燈（151～200）對所有族群都不健康，應減少外出，尤其是有心臟病、呼吸道疾病、心血管疾病的人都應留在室內；紫燈（201～300）就是所謂「紫爆」，所有族群都應留在室內，並減少體力消耗；褐紅色301以上）屬於危害的狀態，除了避免外出，也盡量門窗緊閉。此外，若發現當天有大霧應該盡量少出門，如果出門，一定要戴口罩，因為霧中會有水珠、粉塵及各種汙染物，吸入後容易出現呼吸道症狀。

2.口罩要戴對，才能有效阻擋粉塵

基本上，口罩沒辦法完全隔絕PM2.5，但外出還是必須配戴，才不會完全將粉塵吸入。一般口罩有分棉布、醫療用外科口罩、活性碳口罩、N95等，棉布口罩由於孔隙太大，只能用來防曬、保暖，完全無法阻隔PM2.5；常見的醫療用外科口罩分平面、立體，防護力最高可達7成，但配戴一定要注意是否密合，平面的醫療用口罩，有正反兩面，顏色深的朝外面，上端金屬條要緊貼鼻樑才會達到效果。相較之下，立體的醫療用口罩密合度、包覆性較好，防護性較完善。

活性碳口罩除了可以隔絕髒空氣，還能吸附一些化學性有害物質，防禦力也不錯；N95的防護性可達95％，但會減少換氣量，長期戴並不舒服，所以建議孕婦、嬰幼兒可以選擇醫療用外科口罩或活性碳口罩。

盡量以少油的烹調方式，減少室內油煙

炒菜時的油煙也會產生PM2.5，有些孕婦會選擇自己下廚，但距離油煙越近PM2.5的濃度也越高，況且爐火也可能燃燒不完全，產生一氧化碳，都會增加室內空氣汙染。

洪崇文醫師建議廚房應保持通風，讓火可以完全燃燒，且管線固定保養、清理，較不易有雜質與燃燒不完全的情況發生。再者，油的品質也很重要，高沸點、高揮發點（如：精緻油、動物性油）的油品，比較不容易產生煙，適合高溫烹調，像是油炸；中熔點的就可以用炒的；低揮發的油就用涼拌的方式。

江明儒醫師補充，最好能選擇功率大、功能性較好的抽油煙機，且廚房與其他空間最好有隔間，隔絕油煙，更重要的是應經常清洗濾網，效果才會持久。