出處來源: 健康網》氣溫多變小心腸道3疾病 醫：PM2.5濃度增恐加重發生率 – 自由健康網

最近天氣多變化，腸胃道要小心！肝膽腸胃科醫師張振榕表示，氣溫忽冷忽熱，若腸胃較敏感者，要當心消化性潰瘍、胃食道逆流、大腸激躁症。此外，PM2.5濃度增加也會加重消化性潰瘍和胃食道逆流發生率，雖然目前詳細的原因還不清楚。但當遇到空氣質量不佳情況時，可盡量減少戶外活動，並使用空氣清淨機來保持室內空氣清新。
張振榕在臉書專頁「張振榕醫師的健康相談室」發文指出，氣溫忽冷忽熱，不僅讓生活節奏受到影響，還可能對腸胃健康造成威脅。以下3種常見的腸胃問題，都是天氣變化時需要特別注意的：

1.消化性潰瘍：冬天是消化性潰瘍的高發期。寒冷的天氣會導致胃黏膜的血流量減少，從而增加潰瘍出血和疼痛的風險。所以，在寒冷的冬季，要特別注意飲食，避免過度飲酒和吸菸，並及時就醫，防止病情惡化。

2.胃食道逆流：秋冬季節，胃食道逆流的發生率也顯著提高。尤其是當氣溫在10到23攝氏度之間時，逆流現象會更頻繁。這是因為較低的氣溫會影響食道下端括約肌的功能，容易引發胃酸逆流。建議少吃辛辣、油膩和酸性食物，並且避免睡前進食，以減少胃食道逆流的發生。

3.大腸激躁症：氣溫驟降會引起腹痛和腹瀉，特別是對大腸激躁症患者來說，更需要小心。冷空氣刺激可能會加劇腸道的不適感，因此保持腹部溫暖和規律作息非常重要。平時生活作息正常、適度運動、睡眠充足、心情愉快，就能保持腸道健康。

張振榕提醒，天氣變化雖無法避免，但只要注意生活細節，保持健康的飲食和良好的生活習慣，就能有效減少腸胃道問題的發生。保護腸胃，從現在做起。